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건강394

ADHD의 여성 진단 증가: 왜 여성의 ADHD는 다르게 나타날까? 최근 몇 년간 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 진단률이 여성들 사이에서 급격히 증가하고 있습니다. 배우 비지 필립스(Busy Philipps)가 15살 된 딸과 함께 ADHD 진단을 받았다는 사실을 발표하면서, 많은 사람들이 여성에게도 ADHD 진단이 흔해지고 있다는 점에 주목하고 있습니다. 특히, 여성의 ADHD는 남성의 ADHD와는 다른 양상으로 나타나기 때문에 과거에는 제대로 진단되지 않았던 경우가 많습니다.여성 ADHD 진단의 증가2020년에서 2022년 사이, 여성의 ADHD 진단률은 두 배로 증가했다고 합니다. 심리학자 수윌란지 쿠에지-엔케(Suwilanji Kuezi-Nke)는 이러한 증가가 팬데믹 이전의 빠른 삶의 속도와 구조가 ADHD 증상을 숨겼을 가능성이 크다고 설명합니다. 또한,.. 2024. 9. 23.
"당위성의 함정: '해야 한다'는 생각이 당신을 방해하는 이유와 해결책" 우리 모두는 하루에도 몇 번씩 "이거 해야 하는데..."라는 생각을 하며 스스로에게 압박을 가합니다. "정말 집안 청소를 해야 해", "이젠 이 일을 그만 넘겨야지", "프레젠테이션을 준비해야 해" 같은 말들을 들어본 적이 있을 겁니다. 이런 말은 흔히 '당위성의 함정'이라고 불리며, 많은 사람들이 무의식적으로 자주 빠지는 사고 패턴입니다. 이 패턴은 심리학에서 '인지 왜곡'의 한 형태로 간주됩니다.'해야 한다'는 생각이 왜 문제가 될까?텍사스에 기반을 두고 전 세계적으로 활동 중인 임상 사회복지사이자 불안 관리 코치인 캐리 하워드(Carrie Howard)는 '해야 한다'는 생각은 일종의 자동적 사고로, 사실과 논리적으로 따져보지 않고 자신에게 의무감을 부여하는 경향이 있다고 말합니다. 이를테면 "케이.. 2024. 9. 23.
갱년기의 숨겨진 증상과 대처 방법 갱년기는 대부분의 여성들이 한 번쯤 겪는 생리적 변화입니다. 보통 40대 또는 50대에 찾아오는 이 시기는 난소 기능이 점차 감소하고, 여성 호르몬인 에스트로겐 생산이 중단되면서 생리 주기가 끝나는 시기입니다. 이로 인해 여성의 신체와 정신에 다양한 변화가 일어나는데, 많은 이들이 잘 알려진 증상인 안면홍조나 발한에 대해 알고 있지만, 더 미묘하고 심각한 증상들도 있습니다.이번 글에서는 전문가들이 전하는 갱년기 증상과 이를 관리하는 방법에 대해 깊이 있게 살펴보겠습니다.1. 지속적인 피로감갱년기를 겪는 많은 여성들이 겪는 주요 증상 중 하나는 극심한 피로감입니다. 산타모니카에 위치한 Providence Saint John’s Health Center의 여성 건강 전문가 셰리 로스(Sherry Ross) .. 2024. 9. 23.
발 건강을 지키기 위해 피해야 할 행동들 발 건강은 우리의 전반적인 건강과 삶의 질에 중요한 역할을 합니다. 발이 불편하면 걷거나 서는 기본적인 활동조차 어렵고, 시간이 지나면서 만성적인 통증이나 질환으로 발전할 수 있습니다. 발 건강을 보호하기 위해 피해야 할 몇 가지 행동에 대해, 발 전문의들의 조언을 중심으로 살펴보겠습니다.1. 크록스를 너무 자주 착용하기최근 몇 년간 크록스는 많은 사람들에게 인기 있는 신발로 자리 잡았지만, 발 건강 전문가들에게는 그리 긍정적인 평가를 받지 못하고 있습니다. 캘리포니아의 발 및 발목 전문의인 Dr. Ebonie Vincent는 크록스가 집에서 가벼운 활동을 할 때 착용하는 데는 괜찮지만, 디즈니랜드나 장시간 서서 활동하는 경우에는 적합하지 않다고 경고합니다. 그녀는 오래 걷거나 서는 날에는 Brooks,.. 2024. 9. 23.
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